Musim hujan sering kali membawa risiko kesehatan seperti flu, demam, dan penyakit yang berkaitan dengan kebersihan lingkungan. Berikut beberapa tips agar tetap sehat selama musim hujan:
1. Jaga Kebersihan dan Higienitas
✅ Cuci tangan dengan sabun setelah bepergian atau menyentuh permukaan umum.
✅ Gunakan hand sanitizer jika tidak ada air dan sabun.
✅ Jaga kebersihan rumah agar tidak lembap dan menjadi sarang bakteri atau jamur.
2. Jaga Imun Tubuh
🍊 Konsumsi makanan bergizi seperti sayur dan buah tinggi vitamin C dan E.
🥛 Minum cukup air untuk menjaga hidrasi dan daya tahan tubuh.
💊 Konsumsi suplemen atau herbal seperti jahe, madu, atau vitamin tambahan jika diperlukan.
3. Hindari Penyakit Musim Hujan
💦 Gunakan payung atau jas hujan agar tidak kehujanan dan masuk angin.
👕 Ganti pakaian basah segera agar tidak terkena flu atau demam.
🦟 Waspada DBD (Demam Berdarah) dengan memastikan tidak ada genangan air tempat nyamuk berkembang biak.
4. Tetap Aktif dan Istirahat Cukup
🏋️♂️ Tetap berolahraga di dalam ruangan untuk menjaga kebugaran.
😴 Tidur cukup (6-8 jam) untuk menjaga daya tahan tubuh.
5. Siapkan Perlengkapan Musim Hujan
👜 Selalu bawa payung atau jas hujan saat bepergian.
👢 Gunakan alas kaki tahan air agar terhindar dari penyakit kulit akibat genangan air kotor.
💊 Sedia obat-obatan dasar seperti paracetamol, obat flu, dan antiseptik untuk berjaga-jaga.
Dengan menjaga kesehatan dan kebersihan, musim hujan bisa tetap nyaman dan bebas dari penyakit. Stay safe and healthy! 🌧💙
